حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن

إن الجسم يحتاج للسعرات الحرارية للمحافظة على الوزن أو زيادته أو حتى تخفيفه ويعتمد ذلك كله على رغبتنا في ذلك من خلال طريقة حساب ما نتناوله من السعرات الحرارية.

حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. إضافة السعرات الحرارية بهدف زيادة الوزن. 1 1 كيف يتم حساب السعرات الحرارية الكالوري 2 برنامج حساب احتياج السعرات الحرارية اليومي وفقا لمعدل الوزن.

يتحقق الوزن الطبيعي عند الإنسان عندما يكون ناتج حساب كتلة الجسم bmi يقع من الرقم 18 5 إلى الرقم 25 فبهذه الحالة يمكننا القول بان وزن الجسم طبيعي أي انه لا يعاني من زيادة في الوزن أو من أي نقصان في الوزن ومن. 1 حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن أو لإنقاص الوزن. حساب تاريخ الولادة الحملات و مواعيد. هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص ذكر أنثى بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني.

توجد العديد من الم عادلات الت نبؤي ة التي ي مكن استخدامها لحساب كمي ة الط اقة الل ازمة للأشخاص الأصح اء وهناك أربع م عادلات ت عد الأكثر استعمالا في الممارسات. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. حيث ت ضاف سعرات حرارية إلى السعرات الأساسية أعلاه لزيادة الوزن وتعادل هذه السعرات الم ضافة 300 500 سعر حراري يزيد عن معدل الحرق اليومي إذا كان الهدف زيادة الوزن بشكل بطيء.